Mnoho žen je se sebou velmi nespokojeno. Důležitým faktorem je pochopit svůj menstruační cyklus, kterým si každá žena měsíčně prochází. Tento proces má vliv jak na pocity, tak na chování a nálady. Po fyzické stránce dochází během měsíce také k proměnám. Pokud si toto všechno žena uvědomí, pochopí rychleji sama sebe.

MENSTRUAČNÍ CYKLUS PO TÝDNECH

První týden po menstruaci:

• pocity jsou skvělé, máme se má rády, líbíme se samy sobě, přijde nám vše báječné, chutě na jídlo a hlad téměř nejsou, rozum nám funguje velmi dobře, nepotíme se, fyzický výdej je na vrcholu, břicho je splasklé, jsme společenské

Druhý týden po menstruaci:

• první část týdne je celkem v pořádku, koncem týdne se začínají zvyšovat chutě na jídlo, dobrá nálada už není na vrcholu, břicho na krátkou dobu oteče

Třetí týden po menstruaci:

• zvyšují se chutě na tučné, sladké a slané jídlo, nálada se zhoršuje, nejsme společenské, sportovní výkon klesá, více se zadýcháváme, myšlení je zpomaleno, narůstá pocení, břicho je nafouklé, nejraději bychom se a ostatní neviděli, zadržujeme vodu, hůře se vyprazdňujeme

Čtvrtý týden:

• týden menstruace - negativní myšlenky a pocity nás pomalu opouštějí, chutě na jídlo se začínají mírnit, nálada se zlepšuje, fyzický výkon se zvyšuje, pocení ustupuje, vyprazdňování začíná fungovat, voda odchází z těla ven, společnost nám vadí méně, břicho se zmenšuje

Je důležité vědět, v jaké fázi měsíce se nacházíte. Sama si pak můžete odůvodnit a pochopit své pocity a myšlenky. 

Pokud vám to okolnosti dovolí, můžete si naplánovat náročnější schůzku, pracovní pohovor nebo důležitou prezentaci v týdnu, kdy se budete cítit skvěle :). Pokud tu možnost nemáte, je dobré i přesto zkusit podat 100% výkon, protože už budete vědět CO a PROČ ve vás právě probíhá :).