Tipy, jak zmírnit bolest hlavy

V tomto článku získáte hned několik tipů, které vám pomohou zmírnit bolest hlavy, či ji rovnou odstranit. Pojďme se tedy podívat, co pro to můžete udělat.

1. Pijte vodu

Mnohokrát je bolest hlavy způsobená dehydratací. Proto doporučuji pít hodně vody.

2. Zázvorový čaj

Zázvor má protizánětlivé účinky, takže může zmírnit i bolest hlavy.

3. Šálek kávy

Bolesti hlavy jsou často způsobeny rozšiřováním cév. Kofein v kávě tyto cévy uvede zpět do normální velikosti.

4. Hluboce dýchejte

Když cítíte bolest, vaše tělo se začne stresovat. Hluboké dýchání vám pomůže uvolnit napětí.

5. Levandulový olej

Pokud máte silné migrény, doporučuji si dát kapku levandulového oleje na prsty a potřít spánky. Je to velmi účinný způsob, který vaši migrénu zmírní.

6. Spánek

Nejlepší způsob, jak se zbavit bolesti hlavy je spánek.

7. Akupresura

Stiskněte plochu mezi palcem a ukazováčkem na ruce. Lehce masírujte asi jednu minutu a následně přejděte na druhou ruku.

8. Meloun

Pokud je bolest hlavy způsobena dehydratací, kromě vody je dobré jíst potraviny bohaté na vodu. A to je například vodní meloun.

9. Horká sprcha

Když máte bolesti hlavy dejte si horkou sprchu. Nechte vodu téct na váš krk. Teplo uvolní napjaté svaly, které mohou zmírnit bolest hlavy.

10. Koření

Dejte si kořeněné jídlo. Např. kajenský pepř, který obsahuje složku zvanou Kapsaicin - ta má určitou kontrolu nad vnímáním bolesti.