Víte, jak na pročištění střev?

Víte, jak pročistit svá střeva?  

Špatné stravovací návyky jako je moc jídla, jeho nepravidelnost, špatné složení stravy a podobně způsobují různé trávící a zažívací problémy - zácpu a nadýmání. I přesto, že se nám podaří problému se zbavit, škodliviny se v našich střevech hromadí. Proto je důležitá jejich pravidelná očista. Víte, jak  nejlépe a nejšetrněji střeva čistit?

Proč se očista střev tolik zanedbává?

Očista střev je důležitá nejen pro zdraví trávících orgánů, ale také pro naši celkovou pohodu. Aby byla účinná, měla by být pravidelná. Tak proč ji všichni tolik zanedbávají? Možná proto, že mají očistu střev spojenou s nepříjemným klystýrem nebo užíváním projímadel. Možná si myslí, že kvůli očistě střev budou muset překročit hranici svého komfortu, držet dietu a vybočit od svých běžných stravovacích návyků.  Očistu střev mají mnozí spojenou i s drahými detoxikačními kúrami. Přitom očista střev může být levná, pohodlná a velmi efektivní a nemusí znamenat příliš velkou změnu. Víte, že střeva čistí už jen obyčejné jablko? Kromě zvýšení příjmu určitých druhů potravin je důležitý i pohyb a pitný režim. Nedostatek pohybu zpomaluje trávící procesy a toxické usazeniny jsou tudíž ve střevech mnohem déle. Důležité je začít se hýbat a vypít denně alespoň 2 litry čisté vody nebo bylinných neslazených čajů.

Jaké potraviny čistí střeva?

S čištěním střev můžete zažít pouhým zvýšením příjmu ovoce a zeleniny. Pokud se na vašem jídelníčku zelenina objevovala jen zřídka, nemůžete se vašim zažívacím problémům ani divit. Ovoce a zelenina obsahuje pro trávení důležitou vlákninu, která pomůže vašemu trávícímu systému. Vlákninu najdete i v rýži a v luštěninách. A zatímco některé potraviny budete do jídelníčku přibírat, jiné je potřeba ubrat. Během čištění střev je dobré omezit sladká a tučná jídla, především pak uzeniny a bílé pečivo. Podstatnou roli při čištění střev sehraje lněné semínko, které obsahuje spoustu výživných látek a má schopnost uzdravit poškozenou vnitřní stranu střev. K vhodným potravinám pro očistu střev dále patří:

- za studena lisované oleje,

- čerstvá jablečná šťáva,

- sušené švestky,

- sušené datle,

- citrónová šťáva,

- aloe vera,

- zázvor,

- borůvky,

- vývar z listů černého rybízu,

- jogurty z živými kulturami...

Očistou střev vaše zažívací problémy zmizí a vy se budete cítit mnohem komfortněji. Co si budeme povídat, nadýmání je velký společenský problém. Pravidelná očista střev je však i prevencí rakoviny tlustého střeva, kterou ročně onemocní stovky pacientů. 

 A co vaše střeva? Potřebují pročistit?