• 0 Jak hubnout s chutí

    0.00 z 0 Hlasů

        Najít si čas vyladit si své křivky – na to není nikdy pozdě. Sexy postavičku jako ze žurnálu můžete mít kdykoli, navzdory střídajícím se ročním obdobím. A docílit ladného těla můžete i díky kysaným mléčným výrobkům!   Zdraví za pár korun   Zaujala vás sem tam nějaká ta reklama na super účinný prostředek k hubnutí, který vás zbaví nadbytečných špíčků jako mávnutím kouzelného proutku, ale jakmile jste si zjistili jeho cenu zatmělo se vám před očima? A přitom je spoustu zdravých a křivky ladících potravin, které jsou mnohem levnější a k mání za pár korun. Ano, řeč je o kysaných mléčných nápojích, které umí skvěle zahnat hlad, a přitom dodat tolik potřebnou zdravou energie, aniž by se vám nežádoucí tuk či cukry usazovaly v těle. A vybírat navíc můžete hned z několika typů, druhů, značek, a dokonce i příchutí zázračných zakysaných mléčných nápojů!   Proč právě zakysané nápoje?   Protože jejich přínos pro lidský organismus je úchvatný a plný bonusů. Vaše tělo díky kysanému výrobku dostane pořádnou dávku vápníku, fosforu, vitamínů A, B, D a samozřejmě nesmíme zapomenout ani na bílkoviny. Největší podíl výhod pro lidské tělo však mají mléčné bakterie, které umí bravurně štěpit mléčný cukr. Mléčné kultury také v trávícím traktu umí zkrotit nežádoucí bakterie a tím nejen usnadnit výrazně trávení, ale také skrze čistá střeva zvýšit obranyschopnost organismu.   Hodil by se vám malý lexikon?   Tak tady je! Vyznat se totiž v kysaných mléčných nápojích může být pro někoho oříšek. Rádi vám jej pomůžeme rozlousknout. Acidofilní mléko je vlastně mléko zakysané kulturou Lactobacilus acidophilus. Jeho chuť je velmi výrazná a pro někoho až příliš kyselá. Acidofilní mléko je však díky tomu mnohem lépe stravitelné. A také obsahuje velký podíl vitamínu B12. Kefír je vyroben z mléka a kefírových zrn, obsahující mléčné bakterie a kvasinky – samozřejmě bezpečné. Právě ty se podílí na příznivém střevním klima a celkové dobré kondici vašeho zdraví. Kysané podmáslí je vlastně odpadní produkt při výrobě másla. I když to je plné tuku, kysané podmáslí jej obsahuje maximálně procento a půl. Je tak ideální dietní svačinkou plnou energie, bílkovin, vápníku a také lecitinu.      

  • 0 Ženy, poznejte svůj měsíční cyklus a tím i sebe!

    0.00 z 0 Hlasů

    Mnoho žen je se sebou velmi nespokojeno. Důležitým faktorem je pochopit svůj menstruační cyklus, kterým si každá žena měsíčně prochází. Tento proces má vliv jak na pocity, tak na chování a nálady. Po fyzické stránce dochází během měsíce také k proměnám. Pokud si toto všechno žena uvědomí, pochopí rychleji sama sebe. MENSTRUAČNÍ CYKLUS PO TÝDNECH První týden po menstruaci: pocity jsou skvělé, máme se má rády, líbíme se samy sobě, přijde nám vše báječné, chutě na jídlo a hlad téměř nejsou, rozum nám funguje velmi dobře, nepotíme se, fyzický výdej je na vrcholu, břicho je splasklé, jsme společenské Druhý týden po menstruaci: první část týdne je celkem v pořádku, koncem týdne se začínají zvyšovat chutě na jídlo, dobrá nálada už není na vrcholu, břicho na krátkou dobu oteče Třetí týden po menstruaci: zvyšují se chutě na tučné, sladké a slané jídlo, nálada se zhoršuje, nejsme společenské, sportovní výkon klesá, více se zadýcháváme, myšlení je zpomaleno, narůstá pocení, břicho je nafouklé, nejraději bychom se a ostatní neviděli, zadržujeme vodu, hůře se vyprazdňujeme Čtvrtý týden: týden menstruace - negativní myšlenky a pocity nás pomalu opouštějí, chutě na jídlo se začínají mírnit, nálada se zlepšuje, fyzický výkon se zvyšuje, pocení ustupuje, vyprazdňování začíná fungovat, voda odchází z těla ven, společnost nám vadí méně, břicho se zmenšuje Je důležité vědět, v jaké fázi měsíce se nacházíte. Sama si pak můžete odůvodnit a pochopit své pocity a myšlenky.  Pokud vám to okolnosti dovolí, můžete si naplánovat náročnější schůzku, pracovní pohovor nebo důležitou prezentaci v týdnu, kdy se budete cítit skvěle :). Pokud tu možnost nemáte, je dobré i přesto zkusit podat 100% výkon, protože už budete vědět CO a PROČ ve vás právě probíhá :).  

  • 0 Zapáchají vám nohy? Víme, co s tím!

    0.00 z 0 Hlasů

    Zápach nohou a bot je způsobený přemnoženými bakteriemi a ve větší či menší míře dovede potrápit snad každého. Teď v létě je zápach nohou opravdu aktuální téma. Naštěstí existují způsoby, jak tento problém řešit. Pro jistotu jsme vám shrnuli všechny tipy, jak bojovat se zápachem nohou! Zujte se prosím… Když se třeba u doktora ozve tato věta, ne jednomu se objeví na čele krůpěje potu - zout se a zápachem z bot zamořit celou ordinaci? Někdo zápach bot přejde rozpačitým mlčením, jiný se už předem omlouvá za způsobené nepříjemnosti. Těmto stavům, kdy se cítíte trapně, lze předejít. Protože je to problém řešitelný, byla by škoda zůstávat v této situaci a na pocit zapáchajících nohou si zvykat. Co dělat, aby vám nohy nezapáchaly?   ZVYŠTE HYGIENU NOHOU - zápach nohou způsobují přemnožené bakterie na chodidlech a mezi prsty, které je potřeba smýt. Při potížích se zápachem je potřeba nohy mýt častěji, třeba i v průběhu dne, když se vrátíte z práce, z procházky či ze zahrady. Umýt si je můžete normálně mýdlem či sprchovým gelem, v lékárně jsou však k dostání produkty s antibakteriálním účinkem, které budou pro tento případ mnohem vhodnější. DOPŘÁVEJTE SI VODNÍ LÁZNĚ - vaše nohy potěší (a nejen po voňavé stránce), když jim čas od času dopřejete vodní lázeň a ne jen tak ledajakou. Bakterie na vašich nohou spolehlivě zničí vodní lázeň s kapkou octa, se síranem horečnatým, s klasickou solí nebo s aktivním uhlím. ZAJDĚTE SI NA PEDIKÚRU - nohy zbavené odumřelé kůže, kuřích ok a puchýřků se budou udržovat mnohem snáze než nohy zanedbané. Proto si zajděte na pedikúru, kde bude o vaše nožky výsostně postaráno. NOSTE BAVLNĚNÉ PONOŽKY - rozmnožení bakterií způsobujících zápach podporují i nevhodně zvolené ponožky ze syntetických látek. Namísto nich zvolte pohodlnější variantu - ponožky z bavlny. Ty krásně sají a vaši nohu tudíž udržují v suchu. Používat můžete i ponožky z bambusového vlákna (také má savé vlastnosti) či ponožky s přídavkem stříbra (působí antibakteriálně). Doporučujeme ponožky často střídat - noste jeden či dva náhradní páry v kabelce, uložte si pár náhradních ponožek v pracovní skříňce. VSAĎTE NA OTEVŘENOU OBUV - aby vám nohy v létě nezapáchaly, vsaďte na otevřenou obuv, která umožní průběžné větrání vašich chodidel - otevřené sandálky jsou ideální volbou. Protože co si budeme povídat, v horkých dnech se i v uzavřené baleríně noha hodně potí. SEM TAM I BOTY VYPERTE - aby předchozí doporučení měla nějaký smysl, je dobré vyprat i zapáchající obuv - ručně nebo v pračce, případně můžete obuv vytřít vlhkým hadříkem namočeným v octu. Důležité je, aby boty po každém nošení vždy vyschly. Proto se doporučuje boty střídat nebo je po jejich vyzutí dát hezky na sluníčko nebo k topení. PŘÍPRAVKY PROTI ZÁPACHU NOHOU A BOT POUŽÍVEJTE DLE UVÁŽENÍ - možná jste s jejich účinkem spokojení, možná také ne. Pravdou ale je, že většina těchto přípravků zápach jen překryje a jejich vůně se potom akorát mísí s dalšími pachy. Proto doporučujeme používat je jen dle uvážení či ještě lépe jen v nezbytných případech - třeba v práci, když si zouváte boty, jste v přítomnosti dalších kolegů a máte strach, že by zápach z vašich bot cítili. Když se budete držet předchozích doporučení, uvidíte, že každé vaše zouvání bude sebevědomější a žádné spreje potřebovat nebudete.

  • 0 Meduňka - bojovník s bolestí a stresem

    0.00 z 0 Hlasů

    Je skvělé, že i v dnešní uspěchané době, kdy velká část lidské populace trpí úzkostmi a stresem, nám příroda neustále poskytuje účinné léčivé alternativy všemožných tišících prášků, které zřídka kdy bývají prosty vedlejších účinků. Jednou z těchto alternativ je meduňka lékařská, která má široké využití jak při léčení těla, tak i mysli. Popis rostliny Nejdříve pár informací o samotné rostlině. Meduňka je otužilá trvalka, která může dosahovat až ¾ metru. Roste v trsech a kvete počátkem léta drobnými bílými až nafialovělými kvítky. Její nadzemní část každoročně odumírá a na jaře znovu vyráží z oddenku. Jedná se o medonosnou rostlinu, jejíž květy se u včel těší velké oblibě. Poukazuje na to i latinské jméno Melissa, jež pochází z řeckého označení pro včelu. Účinné látky Silice, obsahující jako hlavní složky citral, citronelal a geraniol, je v rostlině pouze malé množství. Dále jsou přítomné třísloviny a flavonoidy. Působí antisepticky, proti křečím, jako sedativum a snižuje uvolňování histaminu. Využití v kuchyni Ke kulinářskému zpracování se meduňka používá čerstvá, nebo jen krátce tepelně upravená, jinak ztrácí svoji vůni. Při přípravě nálevů nám postačí bylinka sušená. Použít ji můžeme do salátu, bylinkových ochucených octů a olejů, sýrů a másel. Hodí se ale i do sladkých dezertů, zmrzlin a letních nápojů. Snad nejznámější využití meduňky je v podobě meduňkového čaje, který vykazuje všestranné léčivé schopnosti. Léčivé účinky Meduňka je známá především svými tišícími účinky. Výluh z čerstvých listů nám může pomoci jak od stresu, tak při bolesti hlavy způsobené špatným trávením, či při bolestech žaludku. Mohou se jím také potírat řezné rány a odřeniny, kopřivka a štípnutí od hmyzu. Meduňka působí sedativně a zklidňuje nervy i zažívání. Velmi dobře pomáhá proti nespavosti, úzkosti a nervové vyčerpanosti, což jsou symptomy, které má v dnešní době, vlivem enormně rychlého životního tempa, spoustu lidí na denním pořádku. Pozitivní účinky jsou vykazovány i při senné rýmě. Éterický olej z meduňky bývá velmi drahý (právě kvůli malému obsahu silice v rostlině), ale v aromaterapii je i přesto velmi hojně využíván jak při masážích, tak při léčbě pásového oparu a planých neštovic. Rostlinka meduňky, či sušené lístky, se tedy v domácnosti rozhodně neztratí a všem, kdo jsou často vystavováni náročným a stresovým situacím, může tato nádherně vonící bylinka přispět k vyrovnanosti a životní rovnováze.  

  • 0 Čtyři osvědčené byliny ke zklidnění nervů

    0.00 z 0 Hlasů

    V dnešní hektické době je běžné, že každý z nás zažívá občas náročnější období, kdy se dostane do nervového vypětí. Mohou za tím stát problémy v zaměstnání, ve vztahu nebo jen nahromadění každodenních starostí a povinností, které začnou přerůstat přes hlavu. V takovém případě není vždy třeba hned sáhnout po uklidňujících lécích, proti stresu lze úspěšně bojovat také přírodní cestou. Bylinky sice většinou neúčinkují hned, na druhou stranu je ale jejich efekt většinou dlouhodobý, proto se je vyzkoušet vyplatí. Následující čtyři léčivky patří v přírodě k těm nejlepší rostlinám ke zklidnění nervů, zároveň jsou u nás běžně dostupné. Liší se od sebe obvyklou formou užívání, proto si každý může zvolit ten způsob, jaký mu vyhovuje nejvíce. Kapky a tablety - kozlík lékařský Naprostá většina přírodních léků určených pro klidný spánek obsahuje právě kozlík lékařský. Je tomu tak proto, že tato bylinka je skutečně výborný pomocník pro snadnější a rychlé usínání, zabraňuje také častému buzení v průběhu noci. Je to dáno tím, že má výtečnou schopnost zklidnit zjitřené nervy a pomáhá při psychosomatických následcích stresu a vypětí (například při bolestech žaludku a nechutenství). Čaj - meduňka lékařská Je tradiční léčivou rostlinou, kterou používali již naši předci a dodnes se s ní setkáme na většině bylinkových zahrádek. Popíjení meduňkové čaje má uklidňující vliv na nervovou soustavu, působí celkově pozitivně na lidskou psychiku a ulevuje od vedlejších projevů stresu. Proto také ona usnadňuje usínání a zkvalitňuje spánek. Aromaterapie - levandule lékařská Nádherné rozkvetlé fialové lány levandule patří neodmyslitelně k prosluněnému jihofrancouzskému Provence, v současnosti je tato rostlina populární snad po celém světě. Její využití je opravdu široké, můžeme se setkat se sušenou levandulí v drobných dekoracích určených do interiéru, ale přidává se dokonce i do zmrzliny! Její vůně uklidňuje a navozuje duševní pohodu, používá se proto do voňavých polštářků na spaní či jako éterický olej do aromalampy. Koření - majoránka zahradní Majoránka je sice používaná spíše jako aromatické koření v kuchyni, její účinky jsou ale mnohem pestřejší. Také ona se totiž řadí mezi léčivky, má výbornou schopnost zklidnit při podráždění, je proto vhodná při přílišném rozčílení po náročném dni i jako pomocník pro úlevu od stresu a napětí. Jako koření v guláši a jiných dobrotách tak prokazuje hned dvojí službu.

  • 0 Tři zajímavé exotické superpotraviny

    0.00 z 0 Hlasů

    Superpotraviny (anglicky Superfoods) se vyznačují výjimečným obsahem zdraví prospěšných látek, jedná se především o vitaminy, minerály, antioxidanty, proteiny, enzymy a vlákninu. Některé z nich se běžně pěstují i u nás (možná vás to překvapí, ale mezi superpotraviny patří například červená řepa či borůvky), ale ty z exotických krajů jsou často méně známé a někdy ani nevíme, jakou rostlinu si pod neobvyklým názvem vlastně představit. Pojďme se proto stručně seznámit se třemi z těch nejoblíbenějších a vyhledávanějších superpotravin. Zdroj: Pixbay Chia semínka zdrojem slavných Chia semínek je šalvěj hispánská, jejíž domovinou jsou hornaté oblasti Střední Ameriky (význam této jednoleté rostliny a jejích semen rozpoznali již Aztékové, dokonce ji používali při svých rituálech a náboženských obřadech) název je odvozený od mexického státu Chiapas semínka jsou drobná o velikosti okolo 1 milimetru a mají šedou až černou barvu jsou bohatá na oleje, ty tvoří až 30 % obsahu kromě mnoha dalších živin mají významný obsah omega 3 nenasycených mastných kyselin a vápníku Maca peruánská správně se jedná o rostlinu s názvem řeřicha peruánská, také ona pochází z hor, konkrétně z jihoamerických And (a pro změnu si ji oblíbili Inkové, kteří ji pro její účinky již v dávné minulosti pěstovali) můžeme se setkat také s pojmenováním peruánský ženšen nebo peruánská viagra z rostliny je využívaná především její bulva, která má vysokou výživovou hodnotu z nejdůležitějších obsažených látek uveďme sacharidy, minerály, vitaminy a aminokyseliny je oblíbená zejména pro schopnost dodat energii, zvýšit libido a často je užívaná při mužské a ženské neplodnosti Chlorella pod tímto poměrně krkolomným pojmenováním se skrývá sladkovodní jednobuněčná řasa řadí se také mezi tzv. zelené potraviny je bohatá především na vitaminy, minerály, proteiny, enzymy a chlorofyl (má vysoká obsah zeleného barviva) kvůli blahodárnému vlivu na lidský organismus je pěstována ve velkém, a to hlavně na ostrově Taiwan v jihovýchodní Asii

  • 0 Význam špenátu ve výživě

    0.00 z 0 Hlasů

               Když se řekne špenát (latinsky spinacea), co si kdo vybaví jako první?! Děti zřejmě nezapomenou na legendárního Pepka námořníka, který se stal právě díky plechovkám špenátu nepřemožitelným... Dospělí si zase vzpomenou na známou komedii Což takhle dát si špenát.... Především nutno podotknout, že je to důležitá listová zelenina, která se do Evropy dostala na přelomu 14. a 15. století, a hlavně která nám přináší spoustu užitečného.        Pozitiva z konzumace špenátu           Špenát je především důležitý antioxidant, který kladně působí na vývoj svalstva. Ale nejen to...           Špenát obsahuje celou řadu vitamínů, minerálů a látek, které jsou důležité pro správné fungování našeho těla. Získáme vitamín C, E, K, B (z něj hlavně zástupce niacin, kyselinu listovou pro dobrý vývoj plodu a vyšší porodní váhu novorozence a biotin). Dále nesmíme zapomenout na karotenoidy, lutein ovlivňující zrak,draslík jako prevenci proti vysokému tlaku a anémii, vápník, hořčík, jod, mangan, železo, fosfor, kyselinu šťavelovou a v menším zastoupení i další. Dříve se ve studiích uvádělo, že hlavním obsahem špenátu je právě železo, avšak tyto mýty byly vyvráceny z důvodu špatného pokusu v dávné historii. Obsah v listech sice má, ale ne tak vysoké.           Vzhledem k opravdu širokému zastoupení, špenát působí na srdce, centrální nervový systém, imunitní systém a mozek. Dále významně ovlivňuje tvorbu krve, stav vlasů, nehtů, kostí, zubů a pokožky, metabolismus sacharidů, látkovou výměnu. Napomáhá proti zácpě a zavodnění těla.         Doporučení na závěr            Pro nás jako strávníky je určitě lepší si koupit čerstvý špenát, jen se musí při nákupu a pak následné konzumaci dávat pozor. Špenát nesmí povadnout nebo být nažloutlý, jinak důležité živiny uvedené výše ztrácí. Pro lepší stravitelnost a vstřebatelnost se doporučuje zakápnout olejem.           Jako nejdůležitější informaci v oblasti zdraví a špenátu lze považovat a nesmí se zapomínat, že špenát nemohou osoby, které užívají Warfarin a to právě z důvodu obsahu draslíku, který se používá u léčby poruch krevní srážlivosti, zatímco Warfarin má účinek opačný.      

  • 0 Alkohol poškozuje mozek více, než konopí

    0.00 z 0 Hlasů

    Tým vědců z University of Colorado Boulder přišel s údaji o tom, že konzumace alkoholu poškozuje mozek, na rozdíl od tolik diskutovaného konopí. Alkohol byl spojen s dlouhodobými proměnami na mozku, přičemž vliv konopí není prozatím znám. Jak se konzumace alkoholických nápojů na našem mozku projevuje, no a jak je to vlastně s konopím?   Odborníci čerpali ze starších studií, ve kterých byl aplikován sken mozku u 853 osob ve věku 18 - 55 a u 439 mladých dospělých ve věku mezi 14 - 18 let. Subjekty konzumovaly v běžném životě marihuanu i alkohol v různém rozsahu. Alkohol likviduje šedou i bílou hmotu Bylo zjištěno, že lidé konzumující alkohol ztrácejí šedou hmotu, ale také hmotu bílou, která leží pod tou šedou a zprostředkovává komunikaci mezi ní a zbytkem těla. Jakékoli narušení bílé nebo šedé hmoty vede k dlouhosáhlému poškození mozku. Nejzásadnější poškození byly nalezeny u dlouhodobých a pravidelných pijanů.   Konopí se zdá bezpečné, ale mnoho toho o něm nevíme Jedním z hlavních cílů studie bylo shromáždit data o dopadu kanabinoidů - účinné látky v konopí. Výzkumníci nenalezli žádné spojení mezi konzumací konopí a změnami šedé a bílé hmoty. To znamená, že je marihuana minimálně méně škodlivá, než-li alkohol. O konopí toho ještě mnoho nevíme. Rachel Thayerová z University of Colorado Boulder zmínila: “Zejména s konopím je toho ještě tolik ke zkoumání, že ještě nevíme, jak ovlivňuje mozek”. Podle ní byl výzkum velice omezený, proto vědci nemají více informací. Vědci studii berou i tak velice pozitivně. Mají v rukou nové informace, které jim umožní posoudit prospěšnost i rizika konopí. Výzkumníci požadují větší konzistenci v budoucích studiích, pokud jde o to, jak hodnotit poškození struktury mozku. Konopí je neustále zkoumáno a je posuzována jeho prospěšnost pro lidské zdraví. Ve světě se neustále diskutuje o výhodách a nevýhodách konopí. Tyto diskuze však většinou nejsou podloženy seriózními vědeckými informacemi, a proto nejsou dostatečně přesné. Vědci se snaží právě tyto důsledky zvrátit a dokázat prospěšnost konopí v době, kdy jsou legalizační hnutí po celém světě intenzivnější a intenzivnější.

  • 0 Jak mít lepší spánek

    0.00 z 0 Hlasů

    Trápí váš potíže se spaním? Nemůžete usnout nebo usínáte až pozdě v noci? Zkuste naše rady a triky.   Správný a pravidelný rozvrh Dospělí lidé potřebují v průměru 7 – 9 hodin spánku denně, pokud vám je pod 18 je to aspoň 8,5h Je tedy důležité určit si v kolik jít spát a v kolik vstávat, pak to dodržovat pravidelně. Organismus si na váš spánkový rozvrh navykne. Musíte najít právě vám vyhovující čas kdy jít spát. Důležité je tento rozvrh dodržovat i o víkendech! A po čase uvidíte, že budete usínat bez problémů.   Stop elektronice Dvě nebo tři hodiny před spaním jednoduše řekněte veškeré elektronice „Ne!“.  Kromě škodlivého světla, které zabraňuje v tvorbě spánkového hormonu melatoninu. Zároveň zvyšují úroveň napětí a stresu a jsou jedním z nejčastějších důvodů, proč máme problémy se spaním. Zkuste si před spaním raději číst knížku, zacvičte si nebo udělejte menší úklid.   Strava Vyhněte se přes den kofeinu, rozhodně žádné kouření (Nikotin je stimulant a narušuje spánek) a před spaním ani žádný alkohol. Zároveň zkuste večeřet dříve, večer pokud budete jíst, bude váš organismus aktivnější a vy můžete mít problém usnout.   Léky, doplňky stravy Nakonec, pokud vám žádná přírodní cesta nezabere, se můžete obrátit na léky. Doplňky stravy s obsahem heřmánku se projevily jako efektivní a také heřmánkový čaj je užitečný. Dále můžete zkusit přijímat víc Melatoninu, což rozhodně usínání ulehčí. Předtím než zkusíte doplněk stravy s obsahem Melatoninu, zkuste jíst ovoce, v kterém se nachází v hojném množství: Ananas, banány, pomeranče, rajčata a třešně.   Pokud nemůžete usnout Když nemůžete usnout déle než 20 minut, vezměte si knížku a chvíli si čtěte. Stres z toho že nemůžete usnout a zdlouhavé převalování ze strany na stranu by spánek akorát oddálilo o ještě delší dobu. Po čase se zhluboka nadechněte, odložte knížku a zkuste usnout.   Pokud máte dlouhodobé problémy se spaním, je vhodné zkontaktovat lékaře. Je několik onemocnění spojenými s problémy se spánkem. 

  • 0 Nedostatek vitamínu C

    0.00 z 0 Hlasů

    Vitamin C neboli kyselina askorbová. Lidstvo jej zná teprve téměř 100 let. Najdeme ho v ovoci i zelenině. Překvapivě nejbohatším zdrojem vitamínu C nejsou citrusové plody, ale šípky, černý rybíz, červená paprika a petržel. Na rozdíl od zvířat si člověk neumí vitamín vyrobit, musí ho tedy přijímat v potravě. Nejčastější příčinou nedostatku kyseliny askorbové je jednostranně zaměřená strava nebo vynechávání některých potravin z jídelníčku. Nedostatek Vitamínu C              Projeví se při zvýšené tělesné námaze a při těžkém zdravotním stavu. Denní potřeba vitaminu C u zdravého dospělého člověka je 70 až 00mg. Při extrémním nedostatku vitamínu vzniká onemocnění zvané Kurděje. Nemoc jako taková se projevuje především krvácením z dásní, do nehtových lůžek, pod kůži, dále pak sníženou obrany schopností proti nemocem a poruchou krvetvorby. Dlouhodobý nedostatek může vést i ke smrti.   Co se děje při nedostatku vitamínu C?             Vitamin C má v lidském organismu mnoho funkcí. Při jeho nedostatku dochází ke spoustě nebezpečných příznaků. Ztráta pružnosti cév – krvácení do kůže, sliznic, kloubů. Malátnost, únava, porucha imunitního systému, krvácivost dásní a díky ztrátě pevnosti vaziva až padání zubů. Kojenci a malé děti neprospívají, trpí chudokrevností, poruchou kostnatění (přeměna chrupavky či vaziva na kost), zpomaluje se růst. Při mírné hypovitaminóze se více kazí zuby, tvoří se modřiny, objevují se hemeroidy nebo žaludeční problémy, hůře se hojí poranění Příznivé účinky vitamínu:             Preventivně působí proti onemocnění srdce a cév. Jako spolu-účastník tvoří kolagen (základní stavební hmota pojivových tkání), karnitin (má důležitou roli v transportu mastných kyselin), dopamin (neuropřenašeč – umožňuje v jistých částech mozku přenos impulsů) a účastní se také metabolismu žlučových kyselin. Chrání organismus před těžkými kovy. Zvyšuje odolnost imunitního systému – působí příznivě proti nachlazení i proti infekci. Vitamin C je antioxidant. Napomáhá tedy zničit volné kyslíkové radikály, které vznikají účinkem kyslíku a napadají všechny buňky v těle. Při nedostatečné ochraně buněk mimo jiné i vitaminem C dochází k rakovinnému bujení.

Copyright © 2013 - 2018 All-bazar.cz s.r.o.