• 0 Jak rychle usnout

    0.00 z 0 Hlasů

    Rádi byste se do nového dne probudili plní síly, ale večer nemáte na spánek ani pomyšlení? Někdy může být hlavním problémem nervozita, stres nebo prostě jen vaše málo unavené tělo. Žijeme v době, kdy mnoho lidí pracuje na směny nebo má plno povinností a je těžké ukládat se ke spánku každý den ve stejnou hodinu, jak by to bylo ideální. Existuje ovšem pár chytrých triků, které vám pomohou rychle usnout a připraví vás na nový den.  Hledejte pomoc v bylinkářství Lépe než prášky na spaní vašemu tělu prospějí bylinky. Udělejte si před spaním horký čaj z heřmánku, levandule, mateřídoušky nebo hluchavky. Už jen vůně těchto rostlin navodí pocit klidu a harmonie. Tělo bude zahřáté a bude se ke spánku ukládat lépe.  Vytvářejte sny Přílišné přemýšlení může být jen na škodu. Všechny povinnosti vyřešte před tím, než půjdete do postele a pod peřinou už se jimi nezabývejte. Raději ve své mysli vytvářejte nové fantazijní situace. Představujte si místo, kde se cítíte dobře, vzpomínejte na vůně a pocity, které máte rádi a jsou vám blízké.  Sport Tato alternativa bude fungovat pouze pokud ji budete provádět delší dobu vytrvale. Navykněte si každý podvečer na pár lehkých cviků z jógy nebo jiných lehkých sportů a snažte se své tělo unavit, nikoli vyčerpat. Cvičit můžete u svitu vonné svíčky a ukolébat se příjemnou atmosférou.  Knihy Nemůžete-li svoji mysl přivést na jiné myšlenky a trápí-li vás povinnosti, snažte se s nimi neusínat. Dobrá knížka s vybraným žánrem vás přivede na zcela jiné myšlenky a přemýšlet můžete o hlavní postavě. Takto se příjemně zabavíte na několik večerů a příště můžete pokračovat u dalších.  Babiččina rada Trik, který zabírá na nejmenší může zaručeně pomoci i vám. Ohřejte si hrnek mléka a přimíchejte lžičku medu. Tento kouzelný nápoj vypijte teplý a hned poté skočte pod peřinu. Tělo bude zahřáté a vy se v klidu můžete oddat spánku. 

  • 0 Vánoce - proč je slavíme?

    0.00 z 0 Hlasů

    Svátky spojené s Ježíšem Kristem, které neopomíjí skoro žádný Čech. Co jsou to Vánoce a proč nás tato tradice doprovází i v dnešní době? Mnoho lidí ztrácí povědomí o tom, jak se k nám tato sláva dostala a právě toho využívají obchodní řetězce, aby zmanipulovali své zákazníky. Pojďme se seznámit s novým nebo osvěžit pár faktů, které se s těmito svátky pojí.  Proč slavíme Vánoce? Kdysi dávno když Řím zvětšoval své hranice a stával se pánem tehdejšího světa, na území dnešní Palestiny žili Židé, stejně jako dodnes. Ti měli svého boha a věřili, že přijde mesiáš neboli mocná osoba pověřená bohem a uvede je v nový svět. Za těch časů narodil se Ježíš Nazaretský neboli Ježíš Kristus a po čase začal kázat slovo boží. Ovšem tvrdil, že to on byl poslán od boha a činil zázraky jeho jménem. Židé v jeho chování viděli rouhání, nevěřili mu a nechali ho ukřižovat, jak bylo v té krajině zvykem nakládat s všelijakými odsouzenci. Ovšem Ježíš za svého života tuto událost předpovídal a tvrdil, že musí umřít na kříži a poté znovu vstát z mrtvých, aby lidé uvěřili síle boží. Kristus sejmut z kříže byl uložen do hrobu, avšak třetí den nebylo po jeho těle ani památky. Poté se zjevil živ svým učedníkům a pověřil je kázáním slova božího. Nakonec vystoupil na nebe.  Jeho víra se šířila po jeho smrti i přes zákazy tehdejších vládců stále dál směrem do Evropy. Byla založena církev v čele s papežem a křesťanství si získalo v našich krajinách dominantní roli. V průběhu času bylo buď přijímáno dobrovolně nebo násilím. Do naší země se tato víra dostala skrze Cyrila a Metoděje a silně zde zakotvila. Ačkoli již nemá tolik vyznavačů, zanechala svůj odkaz v podobě svátků. Jedním z nich jsou Vánoce, kterými si připomínáme narození Ježíše Krista.  Betlém Na náměstích bývají zobrazované jesle s děťátkem, různé postavy a zvířata. Jak souvisí s narozením Ježíše? Do dnešních časů se nám jako zdroje Ježíšova života dochovaly spisy zvané evangelia. Jsou celkem čtyři - Matoušovo, Markovo, Lukášovo a Janovo. Jejich vyprávění se mírně liší a naše tradice čerpá z každého trochu. K těmto informacím přibyly také další z apokryfních spisů neboli z textů, které nejsou církví uznány za platné, ale lidé je znají a čerpají z nich také.  Vyčíst z nich můžeme, že se Kristus narodil v městě Betlémě za svitu hvězdy. Porodila ho matka Marie, a ta i přes to zůstala neposkvrněnou pannou, protože porodila syna božího. Josef byl muž Marie, avšak nebyl biologickým otcem Ježíše. Marie porodila v jeslích nebo také v jeskyni (záleží na zdroji, ze kterého čerpáme).  Zvířata se zde objevují různá. Osel, který byl v té době něco jako dopravní prostředek, vůl, ovce a další.  V okolí se vznáší anděl, který zprávu o Ježíšově narození zvěstoval pastýřům. Bývá také uváděno, že šlo o mágy z orientu, kteří se zabývali astronomií, a proto je přivedla hvězda. Tito tři muži získali postupem času symbol krále a uvádějí se jako tři králové, ačkoli v bibli není řečeno kolik jich bylo. Jako naznačení orientální země mají různé dary (kadidlo, zlato, myrha). Jeden z nich jménem Balthazar je černé pleti. Spekuluje se o tom zda je to kvůli naznačení různých krajin a nebo je zde také možnost, že lidé překreslovali krále z obrazu, který ohořel a mylně se domnívali, že má být Balthazar černý.  Narození Ježíše Krista V tyto dny oslavujeme narození Ježíše Krista. Od této události také určujeme začátek našeho letopočtu. Jde o významný zásah do historie, který nás doprovází až do teď. Stromek, dárky, kapr, bramborový salát jsou jen přídavky k této tradici, které se nabalili postupem času. Dále také různé pověry a příběhy. Hlavní je v tento den oslavovat narození božího syna, který nás přišel vykoupit z dědičného hříchu a ukázat nám pravou cestu. Vánoce by měli být dnem zamyšlení a rozjímání, plné lásky a štědrosti, kterou si můžeme navzájem projevovat.   

  • 0 Půjčit si ještě tento rok, nebo až v příštím roce?

    0.00 z 0 Hlasů

    To je otázka, kterou si v současnosti asi kladou ti, co by chtěli bydlet ve vlastním bytě, zrekonstruovaném domě, ale možná i ti, co potřebují "vyměnit staré za nové" - auto, elektroniku, nábytek a nemají na to dostatek vlastních finančních prostředků. Rozhodování o tom, zda a kdy si vzít půjčku obvykle ovlivňují několik faktorů: dostupnost půjček, výše úroků, nabídkové portfolio, individuální potřeby a možnosti zájemce. Podle statistických údajů si Češi nejvíce půjčují ve formě spotřebitelských úvěrů (56%), hypoteční úvěry tvoří 51%, kreditní karty 44% a přečerpání běžného účtu 31%. Pro ty racionálně smýšlející, kteří před rozhodnutím požádat o půjčku porovnávají a hodnotí situaci na finančním trhu se možná hodí následující informace.   Úvěry na bydlení Česká národní banka přijala již v průběhu tohoto roku další opatření v oblasti obezřetného poskytování úvěrů na bydlení, s cílem zmírnit případná rizika související s problémy při splácení. Už ani v současnosti například nemůže být poskytnuta hypotéka v částce 100% ceny nemovitosti a na financování 80% hypotéky může být poskytnutých pouze 40% ze všech úvěrů na bydlení. Limit ukazatele schopnosti splácet je do 31.12.2017 = 90%, od začátku příštího roku klesne na 85% a od 1.7.2018 bude na hranici 80%. Ukazatel schopnosti splácet = splátky všech finančních závazků žadatele o hypoteční úvěr, které se zohledňují vůči výši jeho čistého příjmu, sníženému o životní minimum a případnému růstu úrokových sazeb. Cílem limitu je zajistit pro dlužníka, který splácí úvěr rezervu pro případ nepředvídaných událostí. Její výška se postupně zvyšuje a od poloviny příštího roku bude dvacet procentní.   Spotřebitelské úvěry I v tomto segmentu budou nastaveny přísnější kritéria pro poskytování bezúčelové půjček, a to i proto, že v současnosti selhává už každý desátý úvěr. Lidé prostě nesplácejí. Banky i nebankovní společnosti budou moci v příštím roce poskytnout půjčku pouze tehdy, pokud žadatelovy měsíční náklady (včetně rezervy) nebudou vyšší než jeho měsíční čistý příjem. V praxi to znamená, že ani zájemce o spotřebitelský úvěr nebo leasing, jehož čistý měsíční příjem dosahuje 20.000,- Kč, nemá žádnou vyživovací povinnost vůči jiné osobě, ale splácí např. hypotéku v částce 8000,- Kč / měsíčně a jeho ostatní životní náklady jsou cca 10.000,- Kč / měsíčně, kdy je nutná zákonná rezerva 20%, úvěr v r. 2018 nedostane. Důvod je ten, že jeho pravidelné měsíční výdaje převyšují měsíční příjem (18.000,- Kč výdaje + 2000,- Kč rezerva). Pro r. 2017 platí ještě rezerva 10%, takže je v limitu a spotřebitelský úvěr může dostat.   A konstatování nebo i rada na závěr Stále platí, že nejvýhodnější jsou finance z vlastních zdrojů. Každou půjčku třeba splatit, i tu z roku 2017 i tu z roku 2018.

  • 0 Výlet na Házmburk

    0.00 z 0 Hlasů

    Projděte se s námi k dominantě Českého středohoří. V blízkosti řeky Ohře se nachází mohutný hrad, který do současné podoby vybudoval rod pánů Zajíců. Výstup k hradu je perfektní volbou na nedělní procházku. Historie hradu Hrad lze za dobrého počasí spatřit i na vzdálenost několika desítek kilometrů. Hora, na níž stojí, byla podle archeologických nálezů obydlena již v pátém tisíciletí před naším letopočtem. Samotný hrad byl založen rodem Lichtenburků přibližně v polovině 13. století. Později hrad získali páni Zajícové od krále Jana Lucemburského. V této době se změnil název hradu z Klapý na Házmburk, dle jména rodu Zajíců. Zbyněk Zajíc z Valdeka nechal hrad rozšířit do dnešní podoby o hradbu, brány a černou věž. Zajícové drželi také nedaleké Libochovice a Budyni, kam si můžete také udělat pěkný výlet. Odkud vyrazit? Na hrad můžete vyrazit hned ze dvou míst. Prvním je obec Klapý, která se nachází na úpatí kopce. V obci se nachází směrovky na parkoviště, odkud vede cesta nahoru po žluté turistické značce. První část cesty je mírná a spíše obchází kopec. Na druhé straně pak začíná stoupat nahoru k hradu. Druhou možností je obec Slatina. Z návsi, která má kruhové uspořádání, vede nahoru také žlutá turistická značka. Mimo jiné zde najdete gotický kostel sv. Jana Nepomuckého. Cesta ze Slatiny vede mezi poli a dále přes ovocný sad. Cesta k hradu vede od rozcestí po červené značce a je většinou kamenitá. Pro kočárky a vozíčkáře je sjízdná s větší náročností. ZAJÍMAVOST: Hrad je obestřen tajemstvím údajných podzemních chodeb, které by měly ukrývat poklad a sudy s lahodným vínem. Hrad na čedičové hoře Hrad je v současné době ve vlastnictví státu. Pro veřejnost otevřen od dubna do konce listopadu. Prohlídka zahrnuje celý areál včetně vyhlídky z Bílé věže. Občerstvit se můžete v malém hradním bufetu. Z hradu se nabízí nádherná vyhlídka do krajiny, na kterou nikdy nezapomenete.

  • 0 Mainská mývalí kočka

    0.00 z 0 Hlasů

    Mainská mývalí kočka má původ v některých severských plemenech, což se odráží i na jejím fyzickém vzhledu. Má totiž až nezvykle hustou srst a huňatý ocas, čímž tak trochu připomíná i medvídka mývala. Dospělost (v ohledu fyzického vývoje) u této kočky přichází nezvykle pozdě, někdy až ve čtvrtém roce života, celkově se „Mainky“ dožívají v průměru deseti až patnácti let.  Mohutná srst je doplněna majestátním vzhledem, kočky obvykle váží i sedm kilogramů, kocouři často přesáhnou desetikilovou hmotnost. Přátelštější kočičí plemeno byste asi hledali jen těžko. Přítulná a nadmíru mazlivá mainská mývalí kočka doslova přilne ke každé rodině, zvykne si i na děti nebo jiná domácí zvířata (bude ráda obvykle třeba i za psího společníka, důležité je, aby nebyla doma přes den sama) a hravost ji neopouští ani ve věku, kdy by jiná kočka dávala najevo, že už se cítí být penzistou a máte jí dát svatý pokoj. Skáčou skoro jako olympionici, nicméně eleganci bengálských koček v sobě tak úplně nemají, a to snad i proto, že jsou spolu s norskou lesní kočkou a ragdollem největšími kočkami na světě. Mají v sobě sice přirozenou kočičí zvědavost, ale nejsou vůbec vtíravé, spíš se zajímají, co vlastně celou dobu doma děláte. Nebudou Vás ani příliš rušit, mňoukají velice potichu (asi jako když vrká holoubě) a spíše málo, velkou část dne samozřejmě navíc prospí. A jedna zajímavost na závěr – mainská mývalí kočka miluje vodu. Zatímco jiná plemena voda odpuzuje, ona se v tom přímo vyžívá, a navíc i skvěle loví, nejen vodní živočichy. „Mainka“ uvítá samozřejmě možnost výběhu, i když je možné ji chovat v klasickém panelákovém bytě. Péče o ni není nijak náročná, a to i co se srsti týče – stačí jen občas pročesat. Srst je totiž velice jemná a prakticky neplstnatí. Toto plemeno je velmi oblíbené hlavně v USA, ale najdete ho i v našich luzích a hájích. Pořizovací cena obvykle dosahuje pěti až deseti tisíc korun za kotě.

  • 0 Procházka zapomenutými kouty Prahy

    0.00 z 0 Hlasů

    Nevypadá to pravděpodobně, ale i v turisty oblíbené Praze se dají najít krásná místa s nádhernými výhledy, kde na turistu pomalu nenarazíte. Tato méně frekventovaná místa neustále ubývají, přesto jich pár zůstalo. Malá čtvrť skrčená mezi Černínským palácem a zbytky pražských hradeb, jistě k těmto lokalitám patří. Nový svět byl původně jakýmsi předměstím Hradčan a teprve při stavbě pražských hradeb se stal součástí města pražského. Zdejší uličky nabízí nejedno malebné zákoutí, ve kterém při procházce poznáte často fotografované motivy. Procházka klikatícími se ulicemi vám pročistí hlavu. Inspiraci za zvonění nedaleké Lorety můžete sbírat i ve zdejší rodinné kavárně Nový svět. Nachází se zde také letní scéna divadla Ungelt. Původně malé chudé domečky vždy přitahovaly umělce, vědce a spisovatele. Jedním z nejznámějších obyvatelů byl Tycho Brahe, astrolog na dvoře císaře Rudolfa II. Mezi další významné osobnosti, které zde bydlely, patří režisér Karel Kachyňa, malíř Jan Zrzavý nebo spisovatel Jakub Arbes. Kudy sem? Nejjednodušší cesta vede od stanice Vozovny Střešovice přes park, následně přejdete Keplerovu ulici a ocitnete se na starých hradbách. Naskytne se vám nádherný výhled na katedrálu svatého Víta, Černínský palác a Petřínskou rozhlednu. Sejdete po schodech dolů a najednou se dostanete do jiného světa. Dojdete-li z Nového světa až na Pohořelec, můžete se vydat přes Strahovský klášter na Petřín. Zdejší zahrady jsou krásným místem nejen na jaře, kdy rozkvetou okolní sady. Sejdete-li pak dolů Vlašskou ulicí, kolem nemocnice sv. Karla Boromejského a Lobkovického paláce, nabídnou se vám k prozkoumání další tajemná zákoutí staré Prahy. Právě mezi Vlašskou a Nerudovou ulicí naleznete mnoho dalších uliček, kam běžný turista jen tak nezabrousí. A s trochou fantazie se ocitnete uprostřed Malostranských povídek Jana Nerudy.  

  • 0 Faktory ovlivňující cenu realit

    0.00 z 0 Hlasů

    Faktory ovlivňující cenu realit Stanovit cenu bytu či domu je složitý proces, protože k jeho řešení nelze použít tabulky a standardní vzorce. Je třeba zohlednit mnoho faktorů a odhadnout takovou hodnotu, kterou je kupující ochotný zaplatit. Ke správnému odhadu nám můžou pomoci tyto hlavní body: Lokalita Asi pro nikoho nebude překvapením, že lokalita má největší vliv na cenu realit. Stejný byt v centru Prahy bude několikanásobně dražší, než v místech s nízkou poptávkou po bydlení (nejnižší ceny jsou dlouhodobě v ústeckém a moravskoslezském kraji). Nejde však pouze o město či vesnici, v němž se realita nachází. Kvalitu lokality určuje i blízkost občanské a komerční vybavenosti, parky a zeleň v okolí, dostupnost MHD, výhledy apod. Požadavky na lokalitu jsou samozřejmě jiné pro byt a jiné pro rodinný dům. Technický stav bytu a objektu Je zřejmé, že byt v dobrém stavu se bude prodávat mnohem snáze. U novostaveb je dobrý stav samozřejmostí, důležité je jeho vyhodnocení především u starších objektů. Rekonstrukce může cenu bytu zvýšit i o větší částku, než jaká byla potřebná pro samotnou rekonstrukci. Celkový stav bytu se hodnotí podle stavu dílčích aspektů, kterými jsou např. rozvody TZB (vodovod, kanalizace, větrání, vytápění, plyn, elektřina), podlahové krytiny, omítky, okna a dveře a mnohé další. Pokud se byt v dobrém stavu nachází v objektu, jehož stav je naopak velmi špatný, vzroste cena bytu jen minimálně. Stáří a architektonická hodnota Cena bytů klesá s rostoucím stářím, ačkoliv rekonstrukce může ztrátu na hodnotě výrazně minimalizovat. Se stářím může (ale i nemusí) souviset přidaná architektonická hodnota. I novostavby můžou být z architektonického hlediska kvalitně provedeny, což zvyšuje jejich hodnotu. Přidané funkce a vybavení bytu, respektive domu V dnešní době je poptávka především po parkovacích místech, které můžou být součástí realit. Ideální jsou parkovací stání v podzemních garážích, které jsou součástí bytových domů. Běžně jsou k bytům přidruženy také sklepy. Do vybavení domu lze počítat např. kočárkárny nebo prádelny. U rodinných domů plní důležitou roli zahrada, kde zohledňujeme především její velikost a orientaci. Velikost Zpravidla platí, že čím větší byt, tím vyšší cena, pokud toto pravidlo aplikujeme na byty v jedné lokalitě a obci. Pro stanovení ceny na základě velikosti je možné použít cenové mapy, ve kterých je stanovena cena za m² v dané lokalitě. Pokud se výměra bytu vynásobí touto hodnotou, lze snadno získat odhad ceny bytu (výsledek je spíše orientační, nelze se na něj jednoznačně spoléhat). V centru Prahy může cena za 1m² dosáhnout až 90 000 Kč, zatímco např. v severočeské Bílině se cena pohybuje kolem 4 000 Kč za m². Vlastnictví Hodnotu bytu povětšinou zvyšuje, pokud máte byt ve vlastnictví. Družstevní byty bývají levnější.

  • 0 Lípa, naše národní léčivka

    0.00 z 0 Hlasů

    Nejznámějším stromem u nás je samozřejmě lípa, protože je považována za strom národní. Kromě toho je tato kráska zdraví prospěšná a v době květů jí obývají včely a v korunách hnízdí ptáci. Když kvete, je přenádherná a line kolem sebe příjemnou medovou vůni. Dožívá se více než 600 let, protože roste velmi pomalu. Lípa obsahuje především látky, které účinkem připomínají vitamín E, kromě toho také flavonoidy, třísloviny, silice a sliz. Zásoby na zimu: Lípa by měla být součástí léčiv v každé domácnosti. Chceme-li si lípu uchovat, sbíráme na jaře především květ, který dále sušíme. Pokud nemáme nasušeno, můžeme se podívat do specializované prodejny, nebo e-shopu. Vítána v domácí lékárničce: Každý občas trochu onemocní. Někdy je to jen rýma, jindy pořádná chřipka. Vše je ale dost nepříjemné. Lípa má však výborné léčivé schopnosti právě na tyto neduhy. Nejenže zkracuje či ztrácí průběh onemocnění při chřipce, ale působí také proti horečce a podporuje vypocení. Skvěle zatočí s bronchitidou, zánětem průdušek a uvolňuje hleny. Jako prevenci můžeme lípu užívat proti angině pectoris, cévní mozkové příhodě, mrtvici i zánětu žil. Můžeme ji preventivně užívat i k dobré obranyschopnosti. Čaj, který voní i pomáhá: Nejčastěji využijí lipový květ děti, protože právě děti jsou nejčastěji nemocné. Protože čaj z lípy krásně voní, nemusí se do jeho užíváni děti příliš nutit, a když se osladí medem, bývá mezi našimi ratolestmi velmi oblíbeným. Příprava čaje není nikterak moc složitá. Stačí pouze jedna čajová lžička sušeného květu, která se zalije vroucí vodou a nechá se cca 10 minut luhovat. Můžeme čaj pít samotný, nebo jej osladit kvalitním medem. Lipový květ se často přimíchává do různých čajových směsí, které se používají především proti nachlazení či kašli. V kosmetice lipový květ nezahálí: Nejznámější prostředek z lípy je ten na vlasy. Vlasové kúry se dělají snad už od pradávna. Působí blahodárně na pružnost a lesk vlasů. Kúra se připraví tak, že se 50 gramů zalije 1 litrem vroucí vody a nechá vyluhovat 30 minut. Před použitím kúry je potřeba mít vlasy umyté, pak už jen stačí nálev do vlasů vmasírovat.

  • 0 Sauna

    0.00 z 0 Hlasů

    Sauna je pro nás a naše smysly nepochybně zdrojem úlevy od každodenního shonu a nemusíme mluvit jen o sauně veřejné. Za nepříliš vysokou částku si můžeme například do podoby klasické finské sauny upravit naši koupelnu nebo vyzkoušet nejnovější výstřelek moderní techniky - takzvanou infrasaunu. Sauna a zdraví V sauně ztrácíme přebytečné kilogramy, ale zároveň se zde můžeme účinně otužovat. S pocením ve vysokých teplotách se pojí také vyplavování přebytečných volných radikálů a dalších škodlivin z těla, v případě finské sauny asi tři procenta potu tvoří právě škodliviny (zbytek je čistá voda). Teploty v klasické finské sauně dosahují zhruba stovky stupňů Celsia, v infrasauně se dočkáme teplot řádově o polovinu nižších. Stavba sauny Bez problémů si můžeme vystavět saunu u nás doma, ve Finsku je toto velmi častá záležitost. Infrasauny lze za sumu od třiceti tisíc korun výše zakoupit a nechat si dovézt, jde vlastně o poměrně malou dřevěnou kabinku, která se vejde prakticky do každé koupelny. Na stavbu sauny se často používá exotických dřevin, jako je například severský smrk, kanadská borovice nebo také africká vrba či červený cedr. Zejména poslední dvě jmenované dřeviny mají skvělé termoizolační vlastnosti a při doteku absolutně nepálí, ba naopak, jsou příjemně chladivé. Česká vs. finská sauna České sauny jsou velmi často elektrické, ve Finsku se "pouze" polévají rozpálené kameny studenou vodou. V Čechách také nebude příliš typické standardní ochlazování Finů mezi jednotlivými "kolečky", a sice skákání do ledových jezer, v blízkosti kterých se často finské sauny budují. Sauna celkově vzato zlepší vaši fyzickou i psychickou kondici, v lidské společnosti je populární už od pravěkých dob, kdy poprvé lidé zjistili, že se dá pocení úspěšně využívat ke zlepšení zdraví. Do sauny ovšem nechodíme tehdy, pokud máme potíže s vysokým krevním tlakem, srdcem nebo trpíme křečovými žilami, tehdy by naše návštěva nemusela dopadnout právě moc dobře...

  • 0 Štíhlá i po padesátce

    0.00 z 0 Hlasů

    I přesto, že menopauza může u mnoha žen způsobit deprese, výkyvy nálad a zejména problémy s váhou, i po padesátce se můžeme cítit mladě a svěže. Stačí si pozměnit jídelníček a začít s delšími procházkami. Nebojte se posilovny Že jste v posilovně nikdy nebyla a ani vás podobná návštěva neláká? Možná vás přesvědčíme. Po padesátém roku u ženy výrazně ochabuje svalstvo a celkově je tělo až o 40 % více ochablé než třeba ve dvaceti. Díky pravidelnému posilování můžete znovu zpevnit svaly a tuky půjdou lépe dolů. Pomoci vám může osobní trenér, který se zaměří na problémové partie a vy tak budete moci znovu obléct oblíbené kalhoty. Trenér je také výborný poradce v případě, že po padesátce trpíte bolestmi zad nebo pociťujete tuhost kloubů. Poradí vám totiž, jak se zbytečně nezatěžovat a zároveň cvičit tak, aby to bylo vůči tělu efektivní. Strava je základ Váš jídelníček by měl obsahovat potraviny bohaté na fytoestrogeny, které se objevují třeba v jáhlech nebo pohance. Pohanková kaše s hruškami nastartuje váš den opravdu maximálně. Na svačinu si dejte meruňky, banán nebo ředkvičky a k obědu je ideální losos. Strava musí být pestrá a vyvážená, nejlépe bez smaženého jídla a fastfoodu. Omezte také příjem cukru a místo cukru slaďte čaj medem. Tělu chybí po padesátce také tolik potřebný vápník, který do sebe můžete dostat díky pilulkám nebo konzumací mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku. Obecně platí, že byste nikdy neměla hladovět ani se zbytečně trápit dietními zákazy. Stačí nahradit kalorická jídla nízkutučnou možností, hodně pít a vyvarovat se alkoholu. Zkuste se konečně nevymlouvat na nedostatek času a trávit chvíle třeba s dcerou nebo kamarádkou na hodině pilates. Místo sladkostí si nastrouhejte mrkev s jablkem a brzy se budete cítit skvěle. Ono bez pohybu to prostě nepůjde, s tím se musíte smířit a díky hormonálním změnám to půjde hůř, ale nakonec zjistíte, že se vám potřebná energie rychle vrátí.  

Copyright © 2013 - 2018 All-bazar.cz s.r.o.